Jangan Makan Ini Jika Tidak Ingin Berjerawat

Jerawat dapat timbul dari berbagai macam hal. Salah satunya adalah makanan. Mengkonsumsi makanan berkadar gula tinggi, makanan olahan, atau berkadar garam tinggi dapat memicu hormon IGF-1 yang dapat membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum pemicu tumbuhnya jerawat.

Adapun makanan yang dapat memicu hormon IGF-1, di antaranya adalah (1) edamame atau kacang kedelai Jepang yang mengandung estrogen dalam jumlah tinggi. Kadar estrogen yang tinggi di dalam tubuh akan mengurangi sebagai besar penyerapan vitamin serta memicu jerawat; (2) gluten atau sekelompok protein yang terdapat dalam gandum, gandum hitam, serta biji-bijian; (3) makanan yang banyak mengandung minyak dapat mengubah tingkat hormon yang menyebabkan jerawat; (4) makanan manis yang meningkatkan kadar gula darah; dan (5) cokelat yang walau sangat lezat tetapi dapat meningkatkan respons insulin tubuh penyebab timbulnya jerawat.

Archive