Info: Health

Showing posts with label Health. Show all posts

Makanan Penyebab Asam Urat

Asam urat adalah sebuah penyakit yang menyerang ersendian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Bila terserang, pada area tersebut akan terjadi pembengkakan, nyeri, dan panas.

Ada beberapa faktor penyebab timbulnya asam urat. Salah satunya adalah dari makanan yang memiliki banyak kandungan purin. Purin dalam tubuh akan dipecah menjadi asam urat yang larut dalam darah kemudian disaring oleh ginjal dan terakhir dikeluarkan dengan air kencing.

Namun, apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak purin, maka jumlah asam urat akan menumpuk di dalam tubuh. Berikut adalah makanan dan minuman yang dapat memperbanyak jumlah asam urat: (1) minuman bersoda; (2) minuman beralkohol; (3) seafood (ikan teri, kepiting, dan udang); dan (4) liver serta organ dalam lainnya.

Beberapa Cara Mengatasi Kulit Berminyak

Kulit berminyak, terutama di bagian wajah, terjadi karena kelenjar sebasea yang berada di bawah kulit memproduksi sebuh dalam jumlah berlebihan. Sebum sendiri adalah zat terbuat dari lemak yang berfungsi membantu melindungi dan melembabkan kulit serta menjaga rambut tetap sehat dan berkilau. Namun, apabila produksinya berlebihan akibat genetika, perubahan hormon, atau stres, maka akan membuat pori-pori tersumbat dan memunculkan jerawat.

Ada beberapa cara sederhana guna mengatasi kulit berminyak, di antaranya adalah: (1) mengoleskan madu hingga mengering lalu dibilas. Madu merupakan humektan yang mampu menjadi antibakteri dan antiseptik guna melembabkan kulit; (2) mencuci muka setidaknya dua kali dalam sehari menggunakan sabut gliserin; (3) menggunkan oatmeal yang telah dihaluskan sebagai masker wajah; (4) mencampur putih telur dan lemon untuk digunakan sebagai masker; (5) mengoleskan lidah buaya sebelum tidur untuk menyerap minyak berlebih dari wajah; dan (6) membuat masker dari buah tomat agar kulit terserap dan membuka pori-pori yang tersembat.

Bagi sebagian orang jerawat kerap dianggap mengganggu penampilan dan dapat mengurangi rasa percaya diri. Untuk menghilangkannya, berbagai macam cara pun dilakukan, mulai dari yang tradisional dengan menggunakan bahab-bahan alamiah hingga modern.

Di Yogyakarta, ada sekelompok mahasiswa dari Universitas Negeri Yogyakarta menemukan formula baru obat jerawat dari bahan belimbing wuluh yang dinamakan Geverlim. Mereka adalah Saila Rizqi, Sisca Kumaladewi, Ayu Kurnia Utami, Dwi Anggi Marini, dan Aulia Erta Nafisah.

Pemilihan belimbing wuluh sebagai bahan dasar karena mengandung senyawa flavonoid, tannin, saponin, dan triterpenoid. Senyawa-senyawa ini mampu membentuk kompleks dengan protein bakteri melalui ikatan hidrogen yang akan menyebabkan struktur dinding sel dan membran sitoplasma bakteri menjadi tidak stabil dan kehilangan aktivitas biologinya. Hasilnya, fungsi permeabilitas sel bakteri akan mengalami lisis yang berakibat pada kematian sel bakteri.

Belimbing wuluh sendiri adalah tanaman yang dapat menghasilkan antara 100 hingga 300 buah. Ketika masak ia harus segera dipanen karena akan gugur dan membusuk. Ketika akan dibuat ramuan obat jerawat, belimbing wuluh akan dicampur dengan ethanol 70 persen, karbopol 940, propilenglikol, trietanolamin, metil paraben, rosewater, dan akuades.

Adapun proses pembuatannya terdiri atas dua tahap, yaitu membuat ekstrak belimbing wuluh dan ekstrak ethanol belimbing wuluh berbasis karbopol. Pada pembuatan ekstrak belimbing wuluh diawali dengan membersihkan, memotong, lalu menjemurnya selama satu sampai dua hari. Setelah kering kemudian direndam dengan pelarut organik lalu disaring dan difiltrasi. Tahap selanjutnya adalah memanaskan filtrat pada suhu 65 derajat celsius hingga mengental lalu dicampu dengan akuades agar menjadi ekstrak belimbing wuluh.

Sedangkan untuk membuat gel ekstrak ethanol dilakukan dengan cara melarutkan karbopol dan trietanolamin pada akuades. Kedua larutan itu dicampur lagi dengan metil paraben dan ethanol yang telah diencerkan dengan akuades. Campuran dari ekstrak belimbing wuluh dan gel ekstrak tehanol inilah yang diramu menjadi obat jerawat.

Jangan Makan Ini Jika Tidak Ingin Berjerawat

Jerawat dapat timbul dari berbagai macam hal. Salah satunya adalah makanan. Mengkonsumsi makanan berkadar gula tinggi, makanan olahan, atau berkadar garam tinggi dapat memicu hormon IGF-1 yang dapat membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum pemicu tumbuhnya jerawat.

Adapun makanan yang dapat memicu hormon IGF-1, di antaranya adalah (1) edamame atau kacang kedelai Jepang yang mengandung estrogen dalam jumlah tinggi. Kadar estrogen yang tinggi di dalam tubuh akan mengurangi sebagai besar penyerapan vitamin serta memicu jerawat; (2) gluten atau sekelompok protein yang terdapat dalam gandum, gandum hitam, serta biji-bijian; (3) makanan yang banyak mengandung minyak dapat mengubah tingkat hormon yang menyebabkan jerawat; (4) makanan manis yang meningkatkan kadar gula darah; dan (5) cokelat yang walau sangat lezat tetapi dapat meningkatkan respons insulin tubuh penyebab timbulnya jerawat.

Beberapa Jenis Tanaman Hias Penghasil Banyak Oksigen

Selain berfungsi memperindah ruangan, tanaman hias ternyata juga dapat menghasilkan oksigen yang bermanfaat sebagai pembersih udara berupa partikel debu, asap rokok, dan lain sebagainya. Selain itu, tanaman beroksigen banyak yang berada di dalam pot dapat pula berfungsi untuk mengurangi kelelahan, stres, sakit kepala, dan kulit kering.

Adapun jenis tanaman hias yang dapat memproduksi banyak oksigen, di antaranya: (1) lidah mertua (snake palm) atau Sansevieria trifasciata yang dapat menyerap karbon dioksida sejumlah 0,49 ppm/m3 di dalam ruangan tertutup; (2) beringin yang dapat menurunkan konsentrasi CO2 dari udara serta menaikkan kadar oksigen, menyaring VOC berbahaya (formaldehida, benzena, trichloroethylene); (3) palem kuning (areca palm) atau dypsis lutescens yang dapat menyerap karbon dioksida, menetralkan bahan kimia berbahaya (benzena, formaldehida, xilena, toluena), dan menjadikannya oksigen; (4) sirih gading/pothos (epipremnum aureum) yang dapat mengurangi 6,5 persen kadar karbon dioksida menjadi 425 PPM oksigen dalam ruangan tertutup; (5) lili paris/spider plat (chlorophytum comosum) yang mampu menekan jumlah formaldehida dan xilena dalam ruangan tertutup selama kurang dari 24 jam; (6) bunga krisan (chrysanthemum) yang mampu menghilangkan 76.931 mikrogram benzene dari udara dalam kurun waktu 24 jam dan daunnya yang rimbun dapat menghasilkan oksigen leih banyak dari tanaman hias lainnya; dan (7) peace lily (spathiphyllum wallisii) yang dapat menurunkan karbon dioksida serta membantu meningkatkan oksigen dalam ruangan.

Beberapa Penyebab Flek Hitam pada Wajah

Flek hitam pada kulit bagian wajah atau bahasa kerennya hiperpigmentasi terjadi karena adanya kelebihan melain yang merupakan pigmen pemberi warna pada mata, kulit, dan rambut. Walaupun tidak perlu dikhawatirkan, namun dapat mengganggu penampilan.

Melainsir Medical News Today, ada beberapa penyebab terjadinya flek hitam, di antaranya adalah: (1) perubahan hormonal yang memicu melasma yaitu kondisi perubahan warna kulit berbentuk bercak kecil yang sering terjadi pada saat kehamilan; (2) peradangan akibat luka pada kulit, eksim, psoriasis, atau jerawat; (3) iritasi akibat kosmetik; (4) terpapar sinar matahari atau tanning bed yang timbul tidak hanya pada bagian wajah, tetapi juga lengan dan tangan.; (5) efek samping obat antiinflamasi non steroid, tetrasiklin, dan psikotoprika juga dapat meningkatkan pigmentasi kulit berupa bintik hitam; (6) Diabetes juga dapat menyebabkan acanthosis nigricans atau area kulit menjadi lebih gelap; dan (7) masa penyembuhan luka pada kulit akibat tersayat, terbakar, dan lain sebagainya.

Buah Zuriat atau buah doum (Hyphaene thebaica) merupakan tanaman sejenis palem yang umum tumbuh di Timur Tengah (Arab Saudi, Mesir, Sudan). Tanaman ini memiliki tiga varietas, yaitu zuriat Madinah (berbuah warna coklat kehitaman), zuriat Mesir (berwarna coklat muda), dan zuriat Sudan (berwarna coklat muda). Di dalam buahnya mengandung bermacam vitamin dan senyawa, seperti: B1, B2, B3, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, flavonoid, fenol, karbohidrat, fenilalanin, leusin, valin, isoleusin, antimikroba, dan antioksidan.

Kandungan senyawa dan vitamin inilah yang menjadikan zuriat banyak dikonsumsi orang karena berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Ia dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai macam penyakit, meningkatkan kesuburan, dan lain sebaganya.

Ada beberapa khasiat buah zuriat bagi kesehatan tubuh, antara lain: (1) menurunkan kolesterol. Buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol serum dan kolesterol non-HDL serta risiko aterosklerosis atau penumpukan lemak pada dindin arteri; (2) mengatasi diabetes atau kadar gula darah; (3) mengatasi hipertensi; (4) menurunkan risiko penyakit kardiovaskular; (5) meningkatkan kesuburan pria; (6) merangsang pertumbuhan dan regenerasi otot; (7) kandungan seratnya dapat mengobati dan mencegah terjadinya sembelit; (8) meningkatkan kesuburan bagi kaum hawa; (9) mencegah komplikasi akibat disfungsi ginjal; (10) meningkatkan sistem imun tubuh; dan (11) mencegah serta mengatasi peradangan.

Gejala Umum Virus Corona pada Anak-Anak

Virus Corona dapat menyerang siapa saja, tidak terkecuali anak-anak. Bahkan, pada penelitian terkini strain baru virus Corona dapat menimbulkan komplikasi dan lebih berisiko pada anak-anak. Berikut adalah gejala terbaru virus Corona yang mempengaruhi anak-anak.

Pertama, batuk kering dan sakit tenggorokan. Kedua, pilek dan tenggorokan tersumbat. Ketiga, ruam pada kulit, dan jari tangan serta kaki bengkak. Keempat, sakit kepala yang mungkin diderita oleh sekitar 55 persen anak-anak yang terjangkit Covid-19. Dan kelima, diare, sakit perut, kram perut, kesulitan makan, dan mual.

Manfaat Berwudhu bagi Seorang Muslim

Wudhu bukan hanya bertujuan untuk membersihkan diri sebelum melaksanakan sholat atau hal-hal lain yang berkaitan dengan kesucian seperti thafaw, i’tikaf atau.membaca Al Quran Di balik itu orang yang berwudhu ternyata juga mendapat manfaat selain kebersihan atau kesucian diri, di antaranya:

Pertama, berwudhu dapat menghapuskan dosa. Allah SWT akan mengampuni kesalahan-kesalahan yang dibuat oleh individu. Bahkan, berwudhu juga akan meningkatkan derajat seseorang serta akan selalu diberikan kesabaran mengadapi suatu masalah. Kedua, orang yang berwudhu akan dikabulkan keinginannya. Ketiga, ketika seseorang berwudhu maka wajahnya akan tampak berseri-sehi. Bahkan apabila senantiasa berwudhu, wajahnya akan terlihat terang di hari kiamat nanti. Dan empat, dengan berwudhu akan menjadi sehat karena dapat merangsang saraf-saraf yang ada di dalam tubuh.

Beberapa Cara Sederhana Turunkan Berat Badan

Berat badan merupakan masalah yang selalu menghantui kaum urban. Kegiatan fisik berkurang sementara konsumsi makanan (cepat saji) bertambah membuat sebagian orang mengalami masalah obesitas. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana guna menurunkan berat badan.

Cara pertama dapat dengan mengkonsumi banyak makanan berserat. Makanan kaya serat dapat mendorong pelepasan hormon rasa kenyang dan menunda pengosongan perut. Kedua, membersihkan gigi setelah makan dapat pula membantu mengatasi keinginan untuk ngemil karena rasa pasta gigi bisa menghilangkan nafsu makan.

Cara ketiga dengan meminum air putih sebelum makan dapat membuat kenyang sehingga asupan kalori menjadi berkurang. Keempat, mengunyah makanan secara perlahan meningkatkan produksi hormon terkait dengan penurunan berat badan dan membantu mengurangi asupan kalori.

Cara kelima dengan tidur yang cukup agar tidak mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan yang menyebabkan regulasi nafsu makan buruk. Dan terakhir, batasi asupan gula tambahan sebagai cara memperbaiki pola makan.

Cara Sehat Makan Mie Instan

Mie instan adalah salah satu makanan cepat saji yang banyak digandrungi. Namun apabila mengkonsumi makanan ini secara berlebihan tentu akan tidak baik bagi kesehatan karena akan banyak penyakit yang hinggap. Lalu bagaimana caranya agar aman mengkonsumsi mie instan?

Ada beberapa cara sehat makan mie instan. Antara lain: (1) menambahkan sayuran caisim yang mengandung vitamin C dan A sehingga imunitas tubuh dapat melindunginya dari radikal bebas; (2) mencampur potongan tofu yang mengandung sumber protein dan zat besi ke dalam rebusan mie instan; (3) mencampur telur dan brokoli yang dapat mencegah penyakit stroke, jantung, dan diabetes; dan (4) memasukkan irisan wortel ke dalam rebusan mie instan yang dapat menurunkan resiko kanker prostat, kolesterol, dan leukimia.

Beberapa Cara Mengatasi Sakit Gigi

Gigi merupakan bagian penting dari tubuh yang apabila tidak dirawat sewaktu-waktu bakal keropos, berlubang, atau bahkan tanggal. Sebelum hal itu terjadi, umumnya didahului oleh rasa nyeri, ngilu, gusi bengkak, atau gejala lainnya.

Ada beberapa cara sebagai langkah awal untuk mengobati sakit gigi, di antaranya adalah: (1) mengkompres dengan air dingin selama sekitar 20 menit agar pembuluh darah di sekitar gigi mengerut dan meredakan rasa sakit; (2) menggunakan obat kumur hidrogen peroksida yang tidak saja meredakan nyeri tetapi juga dapat membunuh bakteri, mengurangi plak, dan menyembuhkan gusi berdarah; (3) mengunyah daun jambu biji sebagai antiinflamasi (peradangan), membantu menyembuhkan luka, dan merawat bagian mulut; (4) berkumur dengan air garam yang merupakan disinfektan alami yang dapat melonggarkan partikel makanan dan kotoran di sela-sela gigi, mengurangi peradangan, dan menyembuhkan luka mulut; (5) menggunakan bawang putih (mengandung allicin) yang telah ditumbuk bersama garam untuk mengurangi bakteri dalam mulut penyebab sakit gigi; dan (6) mengoleskan minyak cengkah yang mengandung eugenol (antiseptik alami) pada bagian yang nyeri.

Manfaat Daun Kelor bagi Ibu Hamil

Kelor atau Moringa Oleifera adalah tumbuhan yang berasal dari suku Moringaceae. Tanaman ini dapat tumbuh antara 7-11 meter, batangnya tegak lurus dengan permukaan kasar. Bagian daunnya tersusun berselang-seling, sedangkan buahnya berbentuk panjang bersegi tiga yang bila telah tua akan berwarna kecoklatan.

Salah satu bagian dari tumbuhan ini, yaitu daunnya mengandung berbagai macam zat yang baik bagi kesehatan sehingga banyak dikonsumsi sebagai teman makan nasi. Ia mengandung kalsium, protein, asam amino, vitamin c, antioksidan, isothiocyanate, dan zat besi. Oleh sebagian sebagian masyarakat, jika dikonsumsi teratur kandungan ini dipercaya bermanfaat menjaga kesehatan serta mencegah berbagai macam penyakit yang dapat timbul selama masa kehamilan, di antaranya: (1) mencegah radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit kronis dalam tubuh seperti hipertensi dan jantung; (2) isothiocyanate dalam daun kelor dapat mengurangi resiko diabetes yang kadang muncul saat kehamilan; (3) mencegah timbulnya peradangan karena memiliki efek antiinflamasi; dan (4) kandungan asam aminonya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kopi adalah minuman berwarna hitam pekat dan pahit (bila tidak di beri gula). Ia berasal dari biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Bagi sebagian orang minuman ini sangat adiktif sehingga tidak bisa hidup tanpanya. Sementara bagi lainnya, kopi menjadi minuman wajib dalam memulai hari, mengusir kantuk, atau menambah energi karena dianggap bermanfaat bagi kesehatan.

Minuman berkafein ini sebenarnya memang memiliki manfaat positif bagi kesehatan apabila dikonsumsi dalam batas kewajaran. Kafein merupakan stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan memori, fungsi mental, suasana hati, menambah energi, dan meningkatkan berforma dalam berolahraga.

Sementara vitamin B, Kalium, riboflavin, dan antioksidan yang juga terkandung dalam biji kopi memiliki beberapa macam khasiat, di antaranya: melindungi sel dari kerusakan; menurunkan resiko terkena penyakit Diabetes tipe 2; mencegah alzheimer dan parkinson; rendah resiko terkena kanker kolorektal, kanker hati, dan sirosis hati; serta dapat menghindarkan depresi.

Cara Mengatasi Mata Ikan di Telapak Kaki

Penyakit mata ikan terjadi akibat peradangan dan infeksi pada bagian telapak dan sela jari kaki yang selalu terkena tekanan dan gesekan dari berbagai macam benda. Tandanya berupa permukaan kulit di telapak kaki menebal, keras, muncul benjolan kecil yang lebih lunak berwarna keputihan dan berasa nyeri. Kondisi ini tentu sangat tidak mengenakkan bagi penderitanya.

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya: (1) menggunakan pelembab yang mengandung asam salisilat, urea, dan amonium laktat yang dapat melembutkan kulit; (2) menghindari tindakan berulang yang dapat mengakibatkan gesekan pada telapak kaki; (3) menggunakan potongan busa atau silikon di antara jari kaki untuk mengurai tekanan pada mata ikan; dan (4) rendam dengan air hangat selama 5-10 menit lalu kikis area mata ikan untuk membantu mengangkat sel kulit mati.

Manfaat Kurma Muda bagi Kesehatan

Kurma adalah tanaman yang berasal Teluk Persia. Pohon kurma memiliki tinggi antara 15-25 meter, panjang daun sekitar 3-4 meter dengan duri pada bagian tangkai. Pohon kurma memiliki banyak kegunaan dan manfaat bagi manusia. Bijinya dapat digunakan sebagai pakan ternak; minyaknya sebagai sabun mandi dan kosmetik; bagian benih dapat menjadi arang atau kalung; tandan buah dapat dijadikan sebagai sapu; getahnya dapat diolah menjadi sirup; daun dapat dibuat tikat, layar, keranjang, dan kipas; serta kayunya dapat digunakan sebagai bahan konstruksi bangunan.

Selain digunakan untuk berbagai macam keperluan, kurma juga dimanfaatkan sebagai obat. Kandungan tanninnya yang tinggi dapat sebagai pembersih usus yang bermasalah. Ia juga dapat mengobati sakit tenggorokan, pilek, selesma bronkial, demam, menetralkan keracunan alkohol, diare, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan mata, mencegah stroke, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja jantung, hingga sakit gigi.

Khusus untuk kaum perempuan dan ibu menyusui, mengkonsumsi buah kurma yang masih muda dapat meningkatkan gerakan peristaltik pada pembuluh darah dan rahim sehingga meningkatkan kesuburan. Kandungan oksitosin kurma juga dapat meningkatkan produksi ASI. Dan, kandungan kalsium serta zat besinya dapat menimbulkan rangsangan pada otot polos di rahim agar berkontraksi saat persalinan.

Mie Instan merupakan salah satu makanan cepat saji yang dapat membuat orang menjadi ketagihan. Rasanya yang nikmat seakan membuai orang untuk sering menyantap tanpa mempedulikan dampaknya bagi kesehatan.

Ada beberapa alasan mengapa mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan. Pertama, mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah penyebab diabetes dan serangan jantung. Kedua, mengandung kadar garam atau natrium tinggi yang juga dapat menjadi penyebab diabetes dan serangan jantung. Ketiga, memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga dapat mengganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin. Keempat, kandungan pengawet dalam mie instan dapat memicu asma, kecemasan, dan diare. Terakhir, proses pengolahan tepung terigu pada mie instan dapat memicu obesitas.

Ingin Bakar Lemak? Minum Ini!

Lemak dalam tubuh manusia mempunyai peran penting untuk metabolisme. Namun, apabila penumpukan lemak berlebih akan menyebabkan obesitas yang berujung pada gangguan kesehatan.

Ada berbagai cara guna membakar timbunan lemak, mulai dari olahraga secara teratur, menggunakan obat-obatan, hingga mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu. Khusus untuk minuman, sedikitnya ada empat macam bahan yang dapat diperoleh dari lingkungan sekitar, di antaranya adalah the hijau, lidah buaya, lemon, dan sari cuka apel.

The hijau yang diracik sedemikian rupa dapat membakar lemak karena di dalamnya mengandung antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) yang berfungsi meningkatkan metabolisme serta mendukung penurunan berat badan. Gel lidah buaya yang mengandung mineral dan antioksidan dapat pula menurunkan berat badan dengan memperlancar pencernaan. Lemon yang dipadukan dengan air jahe bisa pula dijadikan sebagai alternatif menurunkan berat badan karena mengandung jumlah antioksidan cukup tinggi. Dan terakhir, sari cuka apel yang mengandung asam asetat sangat berkhasiat bagi penurunan kadar gula darah, mengurangi kolesterol, serta menurunkan berat badan.

Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Hamil merupakan salah satu proses dalam lingkaran hidup seorang perempuan. Kehamilan bagi seorang perempuan merupakan masa penuh marabahaya yang bila tidak berhati-hati dapat berakibat buruk pada diri sendiri maupun bayi yang dikandungnya. Pada sebagian masyarakat, periode-periode tertentu dalam masa kehamilan seseorang akan diadakan sebuah upacara guna mendapat keselamatan.

Selain hal yang bersifat psikis tadi, ada lagi unsur yang juga penting yaitu kondisi kesehatan si ibu hamil itu. Makanan yang dikonsumsi menjadi kontributor utama dalam memelihara kesehatan perempuan hamil dan bayi yang dikandungnya. Asam folat merupakan salah satu zat bentukan vitamin B yang sangat diperlukan seorang ibu hamil. Zat ini dapat membantu proses pembentukan DNA, sel-sel baru, defisiensi sel darah merah, hingga membantu tabung saraf bayi berkembang baik.

Adapun jenis makanan yang banyak mengandung asam folat, di antaranya adalah: (1) asparagus (mengandung 34 persen dari kebutuhan asam folat harian); (2) sayuran hijau seperti kangkung dan bayam (mengandung 15 persen dari kebutuhan asam folat harian); (3) polong-polongan seperti kacang merah (mengandung 33 persen dari kebutuhan harian); (4) jeruk (mengandung sekitar 14 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian); (5) telur (mengandung sekitar 6 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian); dan (6) pisang (mengandung sekitar 5 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian).

Cara Ampuh dan Cepat Hilangkan Bekas Jerawat

Jerawat merupakan penyakit kulit yang tidak berbahanya namun sangat mengganggu penampilan. Seseorang dapat menjadi tidak percaya diri apabila berjerawat. Hal ini akan terus berlangsung hingga jerawat itu hilang sendiri. Namun sayangnya, walau telah sembuh bekas jerawat berupa noda hitam akan bertahan selama berbulan-bulan hingga ada sel baru yang menggantikannya.

Noda hitam dapat dihilangkan dengan melakukan perawatan kulit secara konsisten dan dibarengi dengan pola makan sehat dan berolahraga. Ada beberapa bahan yang dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat, di antaranya adalah: (1) Teh hijau. Mengoleskan the hijau ke kulit wajah dapat mengurangi sebum berlibihan dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, apabila meminumnya, kandungan yang terdapat dalam the hijau (antioksidan, flanoid, dan tanin) dapat mencegah terjadinya jerawat dan memperhalus kulit; (2) Produk bervitamin C. menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C secara rutin dapat meringankan bekas jerawat dalam waktu kurang lebih tiga minggu; (3) Air mawar. Membantu melembutkan jaringan parut pada kulit dan meringankan bekas luka dengan meregenerasi sel kulit; (4) Minyak almond. Mengandung vitamin E dan asal lemak yang mampu melembabkan dan menyembuhkan jaringan parut pada kulit bila dioleskan secara teratur pada bekas jerawat; (5) Mentimun. Mentimun mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dapat membantu mengurangi bekas jerawat dan menenangkan kulit; dan (6) Asal salisilat. Asam salisilat atau salicylic acid banyak terdapat dlam produk perawatan kulit berjerawat yang berguna sebagai pembersih kotoran di pori-pori kulit dan.

Info